Lydøvelser
Træn afspænding og ’det dybe åndedræt’.
Her kan du lytte til to lydøvelser, der hjælper dig med at slappe af og få ro i kroppen.
Lydøvelserne er indspillet af en jordemoder.
Du kan med fordel anvende lydøvelserne i løbet af graviditeten som afspænding og forberedelse til fødslen, men du kan også anvende dem, som smertelindring, i latensfasen – som er starten af fødslen, hvor I stadig er derhjemme og har veer.
God fornøjelse!